po prostu

Diete dopiero bede ukladał,zrzuciłem od tamtego roku 16 kg,jadłem mniej po prostu i w miare czysto,od 2 miesiecy dorzuciłem trening fbw,powoli chce wskoczyc na mase choc poziom bf nie jest jeszcze zadowalajacy ale chyba juz nic wiecej nie wyczaruje narazie,wiec myslalem zeby wejsc na zerowy bilans i delikatnie masowac liczac na rekompozycje [...]

Zacznij po prostu jeść zdrowo i dużo, w Twoim wieku żadnej ścisłej diety nie należy stosować. Trening domatora + aktywność fizyczna w formie sportu, absolutnie wystarczą.

co do kreatyny w trakcie przeziebienia mozesz zejsc nieco nizej z dawkowaniem, jednak pamietaj, ze jezeli jestes chory to nie tranujesz, bo wtedy mozesz pogorszyc tylko stan zdrowia. chyba, ze mowa o lekkiej infekcji i masz po prostu katar

w garazu wybija ci na zamowienie date jaka chcesz, takie sa realia%) wiem bo sam czasem korzystam z firm piwnicznych i powiem Ci szczerze ze faktycznie danty produkcji, czy nr serii sa po prostu zmyslone, nikt tego nie pilnuje i nie kontroluje tym bardziej

[...] przed lustrem widzę kolosalną różnicę. Została mi ostatnia oponka na brzuchu(na samym dole) i troszeczkę na klatce, ale niestety nie da się spalać tłuszczu z wybranych partii ciała :p Myślicie, że lepiej dorzucić sobie jakiś rower, albo skakankę w te dni, kiedy odpoczywam ? Czy po prostu dać odpocząć kilka dni organizmowi i wejść na zerowy?

A ja stawiam na H. Yoshidę - jeszcze wspomnicie moje słowa Po prostu trudno mi uwierzyć, że człowiek z takimi osiągnięciami w wyczynowym judo jak on "ustawia" walki itp. Tą walką zamknie usta krytykantom Pzdr. Viribus Unitis!

Nie chodziło mi męcznie się w sensie że mi sie nie chce , Tylko po prostu zauważyłem gdy ćwicze to szybko trace siły. Chodzi mi o jakies rzeczy typu: nitrobolon , kumpel mowil ze dobry , ale nie chce polegac na jego Opini tylko. i Jak z tym Bcaa?:)

Dodo masa netto to żebyś puszki nie wliczał ;p Jeśli jest np w sosie pomidorowym to wszystko się liczy;) Trzeba po prostu czytać etykiety tam jest wszystko /SFD/2019/2/12/207e2b262c204b7ba67d7bc4c4bc4257.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-02-12 17:17:41

[...] opinii ma sens ale w momencie gdy dana osoba ma totalnie do dupy dietę poza te spożyte jaja. W przypadku osoby odżywiającej się rozsądnie, uważającej na stosunek kwasów omega 3 do omega 6 i po prostu nie wpieprzającej byle czego nie ma to znaczenia. Sam jem kilka jaj dziennie i nie uważam aby było to błędem bo wszelkie badania mam w normie ;)

[...] -ogranicz kawe. pita rzadziej działa lepiej, do tego nie pal papierosow, one generalnie maja katastrofalny wpływ na nastrój i samopoczucie- wierz mi! najlepiej po prostu dobra dietka i dobry suplement witamininowo-mineralny dalej -zielona herbata, a takze pamietaj o ziolach - passiflora, rumianek, melisa itp. co do dziurawca- jego [...]

lodzianin1 wiem , że szybko ... ale chciałem po prostu uzyskać odpowiedź na moje pytania :)

podsumowanie daje 3400 ponownie i jeśli skoczy znów w tydzień 1-2 kg to nic tylko po prostu będzie wolniej lecieć już z czasem? dietka jest tip top a co do dokładania kcal to ww zmieniać ?

ww lub tłuszcze. Taki początkowy skok wagi to głównie woda i treść pokarmowa której jest po prostu więcej.

-twój staż treningowy to nie wszystko ,tylko wiek !! , jesteś po prostu za młody , dlatego cię tak zniechęcam , bo sam możesz zdziałać jeszcze b. dużo ! , a kreatyne odstaw na póżniej pozdrO K<K<W<A

Są tacy ! Poza tym nie oglądam się na innych. Ktoś to musi powiedzieć, a niektórzy po prostu się boją.

A w jakim celu to spienione mleko? Domniemywam, że do kawy? Bo nie wyobrażam sobie jeść tego tak ot po prostu :) Spuszy Cię, ponieważ jak wiesz, piana mleczna nie jest niczym innym niż nadmuchanym mlekiem przez powietrze

polaczenie w superserie klata plecy sprawdza sie u niektorych osob, ale wymaga doswiadczenia by wyciagnac z tego treningu pozytywy. czasem mozna po prostu zrobic jedna partie OK, a druga na odczepne

Może po prostu wejdź na stronę ich federacji i skontaktuj sie z nimi? http://budokai.com.pl/ Podpowiadam: zakładka KONTAKT.

normalnie trzeba było to wstrzyknąć to twoja krew,tak się trafilo po prostu.Wszystko jest ok czasem tak bywa.

niee po prostu mama robi obiad itp :D a raczej osobnego jedzenia mi robiła nie bedzie :P